Ajouter une goutte de Présence à son quotidien grâce à une alternance de mouvements et de respirations en assise, un yoga tout en douceur, dans le respect des capacités de chacun.
La pratique sur chaise permet de proposer une approche du yoga tenant compte des différences de chacun.
Elle s’articule autour de 4 axes:
Les bienfaits de cette pratique se ressentent tant sur le plan physiologique que sur le plan émotionnel:
S’occuper de son corps notamment autour de l’axe vertébral permet d’améliorer certaines positions et également de mieux respirer. Le soin particulier de nos articulations peut renforcer notre autonomie, et être présent à nos sensations nous ramène dans la conscience d’être en vie.
Sur le plan émotionnel, il y a la notion de plaisir et de confiance dans l’aspect ludique du son et du rire. Une séance de yoga sur chaise est un partage qui contribue à la reconnaissance de chacun, l’attention à soi et à l’autre dans le groupe et répond à notre besoin de reconnaissance.
Ce moment tourné vers l’ouverture du cœur permet aussi de créer un lien, brise la solitude et favorise la continuité de la vie chez soi.
Animé par Orélia Marchal – yoga technique Eva Ruchpaul, yoga sur chaise & Barbara Porret – enseignante Yoga (prénatal, postnatal, enfant, adulte, grand âge) et praticienne Ayurvedic Yoga Massage.
« C’est avec la volonté d’accompagner du début à la fin de la vie avec le yoga que je me suis formée à cette vaste discipline. Particulièrement animée par l’accompagnement des transitions, des périodes clefs, des différents âges de la vie, je partage et pratique la philosophie du yoga en étant convaincue que peu importe notre condition physique, il y a une pratique pour chacun.e, soigneusement ajustée à chaque individu. Le yoga s’adapte à tous les niveaux et tous les âges pour aller vers la connaissance de soi, le bien-être physique et l’harmonie spirituelle. » Barbara
« Formée à différentes pratiques: Hatha yoga, yoga sur chaise, méditation mais aussi l’éducation spécialisée, j’ ai à cœur de proposer une bulle d’oxygène et de joie à tout être humain , quelle que soit sa fragilité! Ainsi, le yoga sur chaise nous permet d’adapter la pratique ancienne du yoga à toute personne, même fragilisée par l’âge, un accident, la vie… et à en tirer autant de bienfaits qu’une séance sur tapis. La respiration et l’intention sont les outils les plus pratiques à retrouver dans nos actes du quotidien. » Orélia
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